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大家午安～
今天小編要來分享一則關於「養成習慣」的影片！
不管是要「戒除壞習慣」還是要「養成好習慣」，了解這份要訣可是非常重要的唷～
一起來看看吧！
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※ 影片右下角有字幕可以選擇唷 ※
了解習慣的成因很重要，像是很多人心情不好就想去抽菸，像連鎖效應一般 （心情不好 + 抽菸 = 心情好）
大家想戒除壞習慣的話，一定要先找到原因，然後再慢慢把壞習慣用另一個習慣取代掉唷！
想要養成好習慣，就要再做完事情後，給自己一點獎勵，讓自己心情變得開心點，才能有效地養成這份習慣唷～
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